Amado por uns e odiado por outros, o exercício stiff é um grande aliado dos treinos nas academias. Normalmente confundido com levantamento terra, ele pode trazer dores musculares, porém, compensadoras, já que seus resultados são bem visíveis. Como fazer exercícios stiff Ele pode ser feito em plataformas, com barras, halteres ou no aparelho smith. Por se